أجب بنعم او لا وعند التردد في الاجابة بنعم أجب بلا ...
1- الاخرين ليسوا أكثر حظاَ وأفضل حالاَ مني .
2- أنا أتقبل ذاتي كما هي وسعيد بنفسي.
3- انا استمتع بالحياة الاجتماعية.
4- أنا استحق أن اكون محبوباَ وموضع أحترام الأخرين.
5- أشعر باني ذو قيمة وأن هناك أخرين يحتاجون اليّ.
6- لا أحتاج ان يخبرني الاخرين بأني أديت عملي بنجاح.
7- أن أكون نفسي لهو امر مهم .
8- أستطيع أن أصنع صداقات في وقت قصير.
9- لا أستطيع تقبل النقد دون ان يؤثر علي حالتي المعنوية.
10- أعترف بأخطائي بانفتاح عقلي.
11- لا اخفي مشاعري الحقيقية.
12- أستطيع ان أعبر دائما عن وجهة نظري وعن نفسي.
13- أنا شخص سعيد ، لا أعول هماَ .
14- لا يهمني نظرة الأخرين لأرائي.
15- لا أحتاج موافقة ومباركة الأخرين لأشعر باني الافضل .
16- لا أشعر بالذنب عندما أفعل اوأقول ما أريد قوله او فعله.
المدينة
موضوع: أجب بنعم أو لا فقط 
